Psicoterapia
Explorar o corpo, a mente, e a sua relação
Como seres humanos, desenvolvemos padrões inconscientes na forma de pensar, sentir e relacionar – connosco, com os outros e com o mundo.
Muitos destes padrões formam-se na infância como formas de adaptação para nos manter seguros. Tendo sido protetores no passado, hoje em dia podem ser limitativos.
A Psicoterapia oferece um espaço seguro e compassivo para explorar estes padrões e trazer consciência à nossa vida interna. Através deste processo, começamos a ter a possibilidade de responder à vida com mais liberdade, autenticidade e compaixão.
A minha abordagem
Psicoterapia Somática
Trabalha com a inter-relação entre corpo e mente. Quando o sentir e a expressão de uma emoção é sentida como ameaçadora pelo nosso ambiente, tendemos a desconectar dela para nos proteger, levando àquilo que chamamos de trauma. A Psicoterapia Somática oferece um espaço relacional seguro para o reconectar com emoções e sensações do corpo-mente, trazendo mais liberdade, autenticidade e escolha na forma como estamos na vida e nos relacionamos.
NARM
O Modelo Relacional Neuro Afetivo é uma abordagem não-patologizante, focada no momento presente, e que explora como as estratégias de sobrevivência que desenvolvemos na nossa infância continuam a afetar a nossa experiência hoje em dia e as nossas relações, enquanto adultos. Este modelo integra conhecimento da terapia psicodinâmica, das terapias somáticas, cognitivas, com a neurociência das emoções e com uma perspectiva ocidental.
Mindfulness
O Modelo Relacional Neuro Afetivo é uma abordagem não-patologizante, focada no momento presente, e que explora como as estratégias de sobrevivência que desenvolvemos na nossa infância continuam a afetar a nossa experiência hoje em dia e as nossas relações, enquanto adultos. Este modelo integra conhecimento da terapia psicodinâmica, das terapias somáticas, cognitivas, com a neurociência das emoções e com uma perspectiva ocidental.
Terapias expressivas
As terapias expressivas utilizam a expressão criativa como veículo para dar forma e voz à nossa experiência interna – particularmente quando nos é difícil de a colocar em palavras. Estas vias não verbais complementam o processo terapêutico através da reconexão com recursos como a criatividade e vitalidade.
O processo terapêutico
A terapia é um caminho de consciência — um espaço para reconhecer padrões antigos, dando-nos a possibilidade de os transformar no aqui e agora, expandindo a nossa capacidade emocional e reconectando-nos com a nossa vitalidade e liberdade interna.
Através deste processo, começamos a viver com mais autenticidade, compaixão e presença – em relação a nós mesmos, aos outros e à vida.
“Tudo pode ser uma porta de entrada. Por vezes, é uma questão particular ou um sintoma específico do qual nos queremos livrar que nos leva a procurar ajuda em terapia. Qualquer que seja o motivo, muitas vezes este serve como porta de entrada para um processo maior e mais profundo de consciência, auto-descoberta e liberdade para viver a vida com mais presença e autenticidade”
– Alma Croft